สุขภาพ

สุดยอดผลไม้ต้านมะเร็ง

          มะเร็งเป็นโรคร้ายที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นแต่บางคนอาจเลี่ยงไม่ได้หากเกิดจากกรรมพันธุ์ แต่หากมีแนวทางหรือวิธีป้องกันที่ดี จะทำให้โรคต่างๆไม่สามารถเข้าใกล้ได้ง่ายๆสำหรับใครที่ชอบกินผลไม้ อาจจะต้องรู้ว่าผลไม้ชนิดไหนช่วยต้านมะเร็งได้ ทุเรียนเทศ เป็นกระแสที่ทุกคนให้การยอมรับเกี่ยวกับการต้านมะเร็งอย่างได้ผล แต่สิ่งที่ช่วยเกี่ยวกับมะเร็งได้เป็นใบ เปลือก ลำต้น สรรพคุณที่โด่งดังที่สุดของทุเรียนน้ำคือสามารถในการรักษาโรคมะเร็ง ฆ่าเซลล์มะเร็งอย่างได้ผลและไม่อันตราย สามารถทำลายเซลล์มะเร็งได้ทุกชนิด โดยสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งได้ 12 ชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด มะเร็งตับอ่อนและมะเร็งต่อมน้ำเหลือง ทับทิม มีกรดที่ช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ในร่างกาย และมีฤทธิ์ยับยั้งการขยายของเซลล์ที่ผิดปกติที่อาจจะกลายไปเป็นเซลล์มะเร็ง โดยสารในทับทิมสามารถป้องกันโรคมะเร็งปากมดลูกของผู้หญิงได้ดี แก้วมังกร มีสารสำหรับต้านมะเร็ง โดยสารสกัดจากเปลือกแก้วมังกรสีสดๆมีประสิทธิภาพในการป้องกันมะเร็งดีกว่าการรับประทานสดๆ นอกจากจะสามารถป้องกันมะเร็งได้แล้วการรับประทานแก้วมังกรเป็นประจำจะช่วยป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือดและช่วยให้ระบบการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี มังคุด มีสารต้านมะเร็ง โดยสารเรียกว่า แซนโทน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง สามารถซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลายโดยปัจจัยต่างๆ องุ่น วิตามินและสารอาหารที่พบในองุ่นทุกชนิดมีผลในการป้องกันมะเร็ง และองุ่นยังมีสารอาหารที่สำคัญคือน้ำตาล และสารอาหารจำพวกกรดอินทรีย์ เช่น น้ำตาลกลูโคส น้ำตาลซูโครส วิตามินซี แคลเซียมและธาตุเหล็ก แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ในเรื่องของการลดความเสี่ยงเกี่ยวกับมะเร็ง เนื่องจากสารฟลาโวนอยด์ในปริมาณที่สูงมากในเปลือกแอปเปิ้ล สามารถล้างพิษออกจากร่างกายและป้องกันอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของโรคมะเร็งลำไส้ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทุกชนิดมีสารที่ช่วยต้านมะเร็งได้เกือบทั้งหมด… Read More สุดยอดผลไม้ต้านมะเร็ง

สุขภาพ

ออกกำลังกายชะลอข้อเข่าเสื่อมได้จริงหรือ

ทำไมจึงเกิดอาการปวดข้อเข่า              ข้อเข่า เป็นส่วนที่มีการเสื่อมสภาพได้ค่อนข้างมาก เนื่องจากจะต้องรับน้ำหนักตัวมาก และมีการเคลื่อนไหวมาก โดยเฉพาะพฤติกรรมการนั่งของคนไทย เช่น พับเพียบ ขัดสมาธิ นั่งยองๆ ทำให้เกิดการสึกหรอได้มากกว่าปกติ โดยเฉพาะในผู้ที่สูงอายุมีน้ำหนักตัวมาก               ปัญหาของข้อเข่าเสื่อมจึงเป็นปัญหาหลักๆในผู้สูงอายุ การออกกำลังกายจึงถือเป็นเรื่องที่สำคัญอีกประการหนึ่ง เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อรอบๆหัวเข่าทำหน้าที่ให้หัวเข่าเคลื่อนไหว ยึดเข่าทำให้เกิดความแข็งแรง ปกป้องไม่ให้ข้อเข่าเสื่อมสภาพและอักเสบ การออกกำลังกายถูกวิธีช่วยชะลอข้อเข่าเสื่อม                 หากมีความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม เกิดการอักเสบของข้อเข่าซึ่งเป็นสาเหตุให้กล้ามเนื้อหัวเข่าอ่อนแรง และการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อเป็นสาเหตุให้ข้อเข่ามีการอักเสบ การออกกำลังกายจึงช่วยให้กล้ามเนื้อหัวเข่าแข็งแรง ถ้าหากคนสูงอายุที่ยังไม่มีการอักเสบของข้อเข่าถ้าหากได้มีการออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เท่ากับป้องกันไม่ให้เกิดการอักเสบและป้องกันการเสื่อมของข้อเข่า การออกกำลังกายเพื่อให้ข้อเข่าเสื่อมหายปวด                 ผู้ที่มีอาการปวดเข่าจึงควรมีการบริหารกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงและมีความทนทานในการใช้งาน การบริหารกล้ามเนื้อที่สามารถทำได้ เช่น ท่านั่ง ท่านอน หรือท่ายืนก็ได้ และขึ้นอยู่กับอาการปวด อักเสบของข้อ การบริหารจะมีความยากง่ายที่แตกต่างกัน ท่าที่ 1 นอนหงายโดยนำหมอนมาวางไว้ที่เข่า แล้วทำการเหยียดเข่าตรง ให้นับ 1-10… Read More ออกกำลังกายชะลอข้อเข่าเสื่อมได้จริงหรือ

สุขภาพ

อาหารบำรุงโรคข้อเข่าเสื่อม

               ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ส่วนใหญเกิดกับคนที่มีน้ำหนักตัวมากกว่าเกณฑ์ปกติ หรือแม้นักกีฬา หรือบุคคลที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ก็ล้วนอยู่ในกลุ่มเสี่ยง เพราะบุคคลเหล่านี้จะต้องใช้ข้อต่อต่างๆโดยเฉพาะหัวเข่า และข้อเท้ามากเป็นพิเศษ ทำให้เกิดแรงกดที่ข้อกระดูกเหมือนคนที่มีน้ำหนักเกินกว่ามาตรฐาน                 อาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม จะเป็นอาหารลักษณะเดียวกับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก และเป็นอาหารไขมันต่ำ เน้นกินผัก ผลไม้ เพราะคนอ้วนหรือผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม แพทย์จะพยายามแนะนำให้ควบคุมน้ำหนัก ควบคู่กับการรักษาด้วยยา โดยอาหารที่เน้นจะเป็นอาหารกลุ่มธัญพืชที่มีการขัดสีน้อย อย่างเช่น ข้าวกล้อง แป้งไม่ขัดขาว และผักใบเขียวต่างๆ ที่เป็นแหล่งเบ้า-แคโลทีน แคลเซียม โดเลต เหล็ก วิตามินซี ควรกินทุกวัน และควรได้รับอย่างสม่ำเสมอ                 นอกจากอาหารควบคุมน้ำหนักแล้ว ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม ควรบริโภคปลาที่มีน้ำมันปลา เพราะกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่อยู่ในกฏไขมันไม่อิ่มตัวในปลามีคุณสมบัติยับยั้งการอักเสบของกระดูก จึงแนะนำให้บริโภคเฉลี่ย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรืออาจกินในรูปของแคปซูล แต่ต้องกินตามคำแนะนำบนฉลากไม่ควรกินเกินกว่าที่กำหนด นอกจากน้ำมันปลาแล้วน้ำมันจากดอกอิฟนิ่งพริมโรสก็มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบได้เช่นกัน สำหรับอาหารที่ควรพิจารณาและบริโภคเป็นประจำ คือ ปลที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 เยอะ เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาดีน… Read More อาหารบำรุงโรคข้อเข่าเสื่อม

สุขภาพ

Thermage เทคโนโลยีปรับหน้าเรียว ไม่เจ็บตัว

หากคุณกำลังตั้งคำถามว่าอะไรคือ Thermage อธิบายง่ายๆเพื่อให้เข้าใจก็คือ เทอร์มาจเป็นเทคโนโลยีรุ่นใหม่ที่มีความทันสมัย มีคุณสมบัติโดดเด่นเรื่องการปรับหน้าเรียว การยกกระชับผิวรูปแบบใหม่ โดยการนำวิทยาการล่าสุดและเทคโนโลยีที่มีความล้ำสมัย จึงเป็นต้นกำเนิดของการผลิตสุดยอดเครื่องมือ ที่แวดวงการแพทย์และสถาบันด้านความสวยความงามต่างให้การยอมรับว่า สามารถรักษาผิวหนังได้จริงและโดดเดินเรื่องการกระชับผิวอย่างล้ำลึก ช่วยเสริมสร้างความสวยความงามบนใบหน้าของสาวๆ ทุกคนได้มากยิ่งขึ้น และนอกจากนี้ จุดเด่นของเทคโนโลยีปรับหน้าเรียวชนิดนี้ก็คือ ทุกคนสามารถมีใบหน้าเรียวสวย ยกกระชับได้โดยไม่เจ็บตัวและไม่เกิดบาดแผลบริเวณใดของร่างกายเลยแม้แต่น้อย เนื่องจากเจ้าเครื่อง Thermage นี้เป็นอะไรที่ทำง่ายมาก เพียงแค่ใช้ส่วนหัวที่สามารถส่งคลื่นความถี่และนำความร้อนมากระตุ้นบริเวณผิวชั้นลึกของเราลงไป ส่งผลให้เกิดกระบวนการสร้างคอลลาเจนใหม่ใต้ผิวหนัง ผิวบริเวณดังกล่าวจึงเกิดการกระชับตัว เต่งตึง อ่อนเยาว์ในทันที แล้วถ้าต้องการทำ Thermage ควรทำอย่างไรบ้าง เนื่องจากเราทุกคนต่างรับรู้ได้ว่า ผิวหน้าของสาวๆ ทุกคนนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงทุกคนให้ความใส่ใจดูแลมากที่สุด ดังนั้นหากคุณต้องการทำ Thermage แต่ไม่ทราบว่าควรปฏิบัติตัวหรือทำอย่างไรบ้าง เพื่อให้มีใบหน้าที่เรียวกระชับได้รูปเหมือนกับผู้หญิงคนอื่น เราขอแนะนำว่าคุณควรเข้าพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังโดยตรง ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้ว แพทย์ทุกคนจะต้องผ่านการรับรองความสามารถเกี่ยวกับการใช้เทคโนโลยีการทำเทอร์มาจนี้มาอย่างเหมาะสม และสำหรับแพทย์ส่วนใหญ่นั้น จะมีความสามารถเรื่องการวิเคราะห์พิจารณาและแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับผิวของเราได้อย่างดีที่สุด ทั้งนี้ ผลลัพธ์หลังการรักษาของแต่ละบุคคลอาจจะแตกต่างกันไปตามอายุ การดูแล หรือสภาพผิว เป็นต้น ขอแนะนำแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ www.puntipclinic.com Thermage สำหรับผู้หญิงที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไป จากข้อมูลทางการแพทย์ส่วนใหญ่ รวมถึงสถาบันเสริมความงามอย่างครบวงจรเกือบทุกสถานที่ พบว่าช่วงอายุที่เหมาะสำหรับการทำ Thermage นั้นคือ… Read More Thermage เทคโนโลยีปรับหน้าเรียว ไม่เจ็บตัว

สุขภาพ

การรักษามะเร็งเต้านม

               สำหรับมะเร็งเต้านมถือเป็นโรคอันดับต้นๆที่อันตรายสำหรับผู้หญิง ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาจะทำให้เกิดการลุกลามมากยิ่งขึ้นทำให้เกิดอันตรายต่อชีวิต ถ้าหากเป็นมะเร็งเต้านมกระบวนการแรกที่ต้องทำก็คือการผ่าตัดโดยจะต้องทำตั้งแต่ขั้นแรกเพื่อไม่ให้เกิดการเป็นโรคซ้ำขึ้นมาในภายหลัง โดยการผ่าตัดเป็นการกำจัดก้อนเนื้อมะเร็งรวมถึงเนื้อเยื่อที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง                 ความเป็นจริงการรักษามะเร็งเต้านมมีหลายวิธีซึ่งจะต้องดูปัจจัยที่มีผลต่อการรักษา โดยประกอบไปด้วย ผลการตรวจชิ้นเนื้อ ประเภทของมะเร็ง ความรุนแรงของโรค สุขภาพและความต้องการที่จะรักษาของผู้ป่วย การผ่าตัดจะเหมาะกับผู้ป่วยระยะเริ่มต้น โดยการผ่าตัดแบ่งได้เป็น 2 วิธี การผ่าตัดเต้านมออกทั้งหมด เป็นการผ่าตัดโดยนำเต้านมข้างที่มีก้อนเนื้อร้ายออกทั้งเต้า แต่ถ้าหากตรวจพบเซลล์มะเร็งแพร่กระจายเข้าไปที่ต่อมน้ำเหลืองที่รักแร้ ก็จะทำการผ่าตัดเลาะต่อมน้ำเหลืองที่รักแร้ออกไปพร้อมๆกัน การผ่าตัดแบบสงวนเต้านม เป็นการผ่าเฉพาะส่วนที่เป็นก้อนเนื้อร้ายออก ไม่ได้ตัดเต้าออกทั้งหมดซึ่งจะเหลือเต้านมไว้เหมือนเดิมโดยการผ่าตัดวิธีนี้จะต้องมีการฉายแสงควบคู่กันไป จึงจะให้ผลที่ใกล้เคียงกับการผ่าตัดเต้าออกทั้งหมด การฉายรังสี เป็นการฉายรังสีที่ต้องใช้พลังงานสูงเข้าไปเพื่อกำจัดเซลล์มะเร็งหรือป้องกันเซลล์มะเร็งเติบโต ทำให้มะเร็งที่ได้รับรังสีตาย จะช่วยลดขนาดของก้อนเนื้อให้มีขนาดเล็กลง แต่ก็อาจจะมีผลกับเซลล์เนื้อเยื่อที่ปกติบริเวณที่โดนฉายรังสี การรักษาด้วยเคมีบำบัด เป็นการใช้ยาหลายรูปแบบทั้งยารับประทานและยาฉีด เพื่อยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกหรือเป็นการทำลายเซลล์มะเร็งในร่างกาย โดยปัจจุบันการรักษาด้วยเคมีบำบัดเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมาก เพราะตัวยาจะมีผลต่อเซลล์มะเร็งโดยตรง การรักษาด้วยฮอร์โมน เป็นการรักษาที่ผู้ป่วยมีเนื้อเยื่อมะเร็งเต้านมที่มาจากการกระตุ้นจากฮอร์โมนโดยจะต้องตัดชิ้นเนื้อไปทำการตรวจก่อน โดยเป็นการรักษามะเร็งโดยใช้ยาเพื่อเข้าไปยับยั้งการทำงานของฮอร์โมนบางชนิดที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของมะเร็ง เช่นฮอร์โมนเพศหญิง   ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษามะเร็ง www.caherbal.com    

สุขภาพ

การป้องกันข้อเข่าเสื่อมขณะวิ่ง

         อาการปวดด้านหน้าของข้อเข่าแต่จะอยู่ด้านหลังของกระดูกสะบ้า อาการจะปวดมากขึ้นเมื่อขึ้นลงบันไดหรือเวลานั่งยองๆ โดยอาการดังกล่าวจะพบได้มากจากการวิ่ง โดยเป็นการบาดเจ็บซ้ำๆ นอกจากนั้นกีฬาบางชนิดจะทำให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำๆ อาจทำให้เกิดการเสียดสี ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณด้านนอกของเข่า สำหรับผู้ที่มีข้อเข่าเสื่อมและใส่รองเท้าที่ไม่มีการรองรับการกระแทกที่ดีจะทำให้เกิดอาการปวดบริเวณด้านในของข้อเข่าได้                 การป้องกันไม่ให้เกิดการปวดเข่าขณะวิ่ง ควรยืดกล้ามเนื้อรอบเข่าและข้อเท้า โดยยืดอย่างช้าๆๆๆโดยเน้นการยืดกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง อบอุ่นร่างกายโดยการวิ่งเร็วๆวิ่งเหยาะๆเพื่อให้กล้ามเนื้อเกิดการปรับตัว ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบการหายใจ รองเท้าสำหรับวิ่ง รองเท้าควรเป็นพื้นที่สามารถกันกระแทกได้เพียงพอและมีความกระชับให้มีความพอดีกับเท้า โดยเวลาเลือกซื้อควรเลือกซื้อรองเท้าที่เหมาะกับการ Running ซึ่งจะเหมาะกับการใช้สำหรับวิ่งโดยเฉพาะ ลักษณะของเท้า ส่วนใหญ่เท้าที่พบจะเป็นเท้าแบนหรือไม่มีอุ้งเท้าสูง เวลาวิ่งจะทำให้แรงกระแทกของเท้ากับพื้นทำให้ข้อต่อเท้าและข้อเข่ามีอาการผิดปกติทำให้เกิดอาการปวดเข่าหรือข้อเท้าเรื้อรังได้ โดยอาจจะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาโดยซื้อแผ่นยางเสริมอุ้งเท้ามาติดภายในรองเท้า พื้นสำหรับวิ่ง ควรเป็นพื้นที่เสมอกัน ไม่ควรวิ่งที่เป็นพื้นเอียงหรือบริเวณที่มีการหักเลี้ยวอย่างเฉียบพลัน ไม่ควรวิ่งก้าวเท้ายาว หรือยกเข่าสูงจนเกินไปเพราะจะทำให้ต้องงอเข่ามากจนเกินไปซึ่งทำให้เกิดปวดข้อเข่าได้ง่ายขึ้น หากมีข้อเข่าเสื่อม ควรออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เดินเร็วแทนการวิ่ง เมื่อใกล้จะหยุดวิ่งควรค่อยๆลดระดับในการวิ่งอย่ารีบวิ่งเต็มฝีเท้าและไม่ควรหยุดวิ่งทันที เพื่อให้ร่างกายได้เอากรดแลคติกออกจากกล้ามเนื้อ ทำให้ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากการวิ่ง

สุขภาพ

สมุนไพรจีนรักษามะเร็ง

          การทำคีโมถือเป็นวิธีการหนึ่งในการรักษามะเร็ง แต่ก็ยังมีอีกหลากหลายวิธีที่สามารถรักษาหรือต้านโรคมะเร็งได้ โดยสมุนไพรจะเป็นสมุนไพรจีน โดยมีสรรพคุณที่สามารถช่วยรักษาและต้านมะเร็ง ทั้งนี้ต้องควบคู่กับการดูแลตัวเองเพื่อป้องกันการลุกลามหรือการเกิดโรคแทรกซ้อน โดยสมุนไพรจีนที่สามารถรักษามะเร็งได้ มีดังนี้ โสม เป็นสมุนไพรจีนที่มีชื่อเสียงมาก โดยสรรพคุณที่สามารถกำจัดสิ่งสกปรกสิ่งแปลกปลอมทำให้เซลล์เจริญเติบโตผิดปกติมีฤทธิ์ป้องกันมะเร็งสามารถยืดอายุผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้าย เห็ดหลินจือ เป็นสมุนไพรที่มีรสหวานสามารถแก้อาการอ่อนเพลียสามารถป้องกันโรคตับอักเสบและขับสารพิษออกจากร่างกาย และสามารถป้องกันมะเร็งได้ เห็ดหอม มีสารเลนติแนนและสารริทาดินีนที่สามารถช่วยต้านเซลล์มะเร็งได้โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้และมะเร็งในกระเพาะอาหาร ถั่งเฉ้า เป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีสรรพคุณช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็ง สามารถช่วยบำรุงร่างกาย และทำให้อวัยวะต่างๆร่างกายปรับสมดุลให้ร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น แปะฮวยจั่วจิเช่า เป็นชื่อสมุนไพรจีนจำพวกหญ้า มีรสเผ็ดขมอ่อนๆ มีสรรพคุณในการดับร้อนใน ดับพิษ ทำให้เลือดลำไส้เย็นและสามารถลดอาการอักเสบ ป้องกันมะเร็ง แต่ผู้ที่ธาตุไฟอ่อนห้ามรับประทาน เก๊กฮวย เป็นสมุนไพรสำหรับต้มดื่มและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะมีสรรพคุณที่ช่วยยับยั้งและต่อต้านเซลล์มะเร็ง พั๊วกีไน้ เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เป็นยาถ่ายและถอนพิษและมีสรรพคุณเด่นในการแก้โรคมะเร็ง สามารถนำมาต้มกินแทนน้ำจะช่วยทำให้อาการดีขึ้น ผลหม่อน ปัจจุบันผลหม่อนสามารถรับประทานกันได้ง่ายเพราะเหมือนเป็นผลไม้ทั่วไปมีสรรพคุณในการบำรุงร่างกายในส่วนต่างๆและยังมีส่วนช่วยต้านมะเร็ง caherbal.com

สุขภาพ

กระเทียมอาหารต้านมะเร็งชั้นหนึ่ง

               กระเทียม ชื่อวิทยาศาสตร์ (Allium sativum) เป็นพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์และสรรพคุณมากมายทั้งยังเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ที่จะมีอยู่ในทุกครัวของทุกชาติ ไม่ว่าจะเป็นครัวไทย จีน ฝรั่ง หรือญี่ปุ่น โดยกระเทียมเป็นอาหารที่มีการกล่าวถึงประโยชน์ด้านสุขภาพมากกว่าอาหารชนิดอื่น โดยมีเหตุผลสนับสนุนหลายข้อ ได้แก่ คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค รักษาโรคทางเดินหายใจ ส่งเสริมสุขภาพด้านหัวใจ และสามารถต้านมะเร็งบางชนิดได้                 กระเทียมประกอบด้วยสารอัลลิซินที่สามารถช่วยยับยั้งการสร้างน้ำตาลกลูโคสจากตับ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง สารอัลลิซิน ประกอบด้วย อัลลิอินและเอนไซม์อัลลิเนส สารทั้ง 2 จะรวมกันเมื่อมีการหั่น ทุบ บด ตัด หรือเคี้ยว จากนั้นสารทั้ง 2 จะรวมตัวกันเป็นสารอัลลิซินที่มีประดยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นก่อนนำกระเทียมไปใช้ประกอบอาหารจะต้องสับ บด ทุบ กระเทียมทิ้งไว้ 5-10 นาทีก่อนทำอาหาร โดยสารอัลลิซินมีคุณสมบัติทนความร้อนได้ดีจึงจะไม่สลายไปเมื่อโดนความร้อนสูง จากงานศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ ยืนยันว่ากระเทียมนอกจากจะรักษาโรคทางเดินหายใจ รักษาการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ ไข้หวัด ฯลฯ กระเทียมยังช่วยลดคลอเลสเตอรอลและความดันเลือด อีกทั้งยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากและต้านมะเร็งชนิดอื่นๆได้อีกด้วย เนื่องจากสารประกอบของกำมะถันในกระเทียมสามารถยับยั้งป้องกันมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหาร… Read More กระเทียมอาหารต้านมะเร็งชั้นหนึ่ง

สุขภาพ

รักษาสุขภาพให้แข็งแรงสำหรับผู้สูงอายุ

               สำหรับผู้สูงอายุเป็นวัยที่ร่วงโรยทำให้อะไรหลายอย่างเปลี่ยนไป ร่างกายและสุขภาพของร่างกายก็เวื่อมสภาพทำให้ผู้สูงอายุมีโอกาสเสี่ยงเกิดโรคภัยไข้เจ็บหลายโรคพร้อมๆกันในระยะเวลาอันสั้นซึ่งมีความแตกต่างจากวัยหนุ่มสาวที่ยังคงมีการเสริมสร้าง บำรุงและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพสูงกว่า ฉะนั้นผู้สูงอายุจะต้องหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองอย่างสม่ำเสมอโดยปฏิบัติดังต่อไปนี้                 ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 สัปดาห์ การออกกำลังกายเป็นประจำไม่ใช่เพียงแค่เด็ก วัยรุ่นหรือคนหนุ่มสาวเท่านั้นที่ควรรักษาสุภาพผู้สูงอายุก็มีความจำเป็นที่ต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพราะการออกกำลังกายทำให้ร่างกายได้ขยับเขยื้อนส่วนต่างๆของร่างกายทำให้ทุกส่วนของร่างกายได้ใช้งานครบทุกส่วน แม้การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุจะมีความเสี่ยงเกิดบัติเหตุในระหว่างการอกกำลังกายไดด้ง่ายยกว่าทุกวัย แต่ถ้าหากการออกกำลังกายที่ถูกวิธีโดยการวอร์มอัพเพิ่มความอบอุ่น ยืนหยุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายและการวอร์มอัพหลังจากออกกำลังกายเสร็จทุกครั้งเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ต้องออกแรงออกกำลังกายประมาณ 10-15 นาทีก็จะสามารถลดโอกาสเสีนงในการเกิดอุบัติเหตุที่อาจเกิดในระหว่างการออกกำลังกาย                 บริโภคอาหารที่มีเส้นใยและมีประโยชน์ ในวัยสูงอายุจะมีระบบย่อยอาหาร ดูดซึมและนำไปใช้ในร่างกายน้อยกว่าคนวัยอื่นๆจึงต้องใส่ใจเกี่ยวกับความสามารถในการดูดซึมสารอาหารที่ทานเข้าไปด้วยการบริโภคอาหารในการสร้างการดูดซึมและซ่อมแซมระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติอาหารที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ควรเลือกบริโภคก็คืออาหารประเภทธัญพืช ผักใบเขียวและผลไม้ที่ช่วยให้ร่างกายสามารถย่อยสลายอาหารและนำไปใช้ในส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างรวดเร็ว                 หลีกเลี่ยงสิ่งที่จะกระตุ้นความเครียด สำหรับผู้สูงอายุแม้ว่าจะผ่านโลกมามากใช้ชีวิตหลากหลายรูปแบบทั้งผิดและถูก สามารถหาวิธีแก้ไขปัญหาต่างๆได้มากมายแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้สูงอายุจะไม่เครียด จะทำให้สงผลกระทบต่อสุขภาพผู้สูงอายุเป็ฯอย่างมากไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพ การเงิน การใช้ชีวิตสิ่งเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นให้สุขภาพของผู้สูงอายุแย่ลงเป็นอย่างมาก เพื่อให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงก็ควรจะต้องรู้จักหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด ไม่ว่าความเครียดจะมากหรือน้อยหากขจัดสิ่งเหล่านี้ออกไปในชีวิตได้จะดีที่สุด

สุขภาพ

ดูแลผิวไม่ให้เป็นฝ้า

หลายคนมักจะประสบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องฝ้า  โดยพาะคนที่ออกแดดหรือมีกิจกรรมกลางแจ้งเป็นประจำ เมื่อใบหนาเกิดฝ้าจะทำให้ผิวหน้าดำและไม่สวยทำให้สาวๆแต่งหน้าได้ยาก จึงต้องทำให้เราต้องดูแลผิวหน้าเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดฝ้าบนใบหน้า โดยการดูแลผิวไม่ให้เกิดฝ้า สามารถทำได้ดังนี้ค่ะ หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดหรือออกไปโดนแดดในช่วงเวลา 10.00-15.00 เนื่องจากแดดช่วงดังกล่าวจะมีความอันตรายมาก แต่ถ้าจำเป็นต้องโดนแดดควรทาครีมกันแดดที่มีค่า spf ค่อนข้างสูง โดยมีค่า spf มากกว่า 15 เป็นต้นไป หรืออาจจะเพิ่มเติมด้วยการกางร่ม สวมหมวกอย่างสม่ำเสมอ รักษาด้วยวิธีธรรมชาติ เช่น การใช้หัวผักกาดโดยเฉือนเป็นแว่นๆบางๆ ถูบริเวณที่เป็นฝ้าประมาณ 5 นาที โดยทำต่อเนื่องเป็นเวลา 10 วัน ฝ้าก็จะค่อยๆจางหายไป นำไข่ขาวดิบ นำมาพอกที่เป็นฝ้าโดยทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีแล้วล้างออก ไข่ขาวจะทำหน้าที่ดูดสิ่งสกปรกออกไป ใช้ว่านหางจระเข้ โดยใช้เมือกของว่านหางจระเข้ทาโดยไม่ต้องล้างออก ทำประจำทุกวันเช้าและก่อนนอน ใช้ครีมทาหน้าที่มีส่วนผสมของยาที่สามารถรักษาฝ้า เพื่อทำให้ฝ้าหลุดลอกออกไปและจะค่อยๆจางลง เมื่อต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งควรทาครีมกันแดดทุกครั้ง หลีกเลี่ยงการรบกวนผิว เมื่อผิวเกิดการอักเสบ จะกระตุ้นการเกิดสร้างเม็ดสีออกมามากผิดปกติ หลีกเลี่ยงการบีบ แกะ หรือขัดถูผิวรุนแรง เลี่ยงการจับผิวหน้าโดยไม่จำเป็น หลีกเลี่ยงการใช้ฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะกระตุ้นการทำงานของเซลล์สร้างเม็ดสี โดยจะสังเกตได้ว่ากระและฝ้าสีเข้มขึ้นในช่วงที่มีประจำเดือน หรือหลังตั้งครรภ์ได้ 4-5 เดือน จะเกิดสภาวะผิวหมอง และเป็นฝ้า… Read More ดูแลผิวไม่ให้เป็นฝ้า